(843) 202 20 37, (843) 590 03 03
Записаться на прием
Счастье быть здоровым!
  1. Прайс-лист
  2. Контакты
  3. Наши врачи
  4. Онкология
  5. Кардиология
  6. Гинекология
  7. Онкоурология
  8. Маммология
  9. Узи-диагностика
  10. Эндоскопия
  11. Радиоволновая хирургия
  12. Функциональная диагностика
  13. Компьютерная томография
  14. Терапия
  15. Гастроэнтерология
г. Казань, ул. Г. Камала, 4а,(в здании бесплатная парковка) тел. (843) 202 20 37,(843) 590 03 03 время работы - ежедневно с 8.00 до 20.00 кроме воскресенья
  1. Наши врачи
  2. Прайс-лист
  3. Онкология
  4. Кардиология
  5. Гинекология
  6. Маммология
  7. Узи- диагностика
  8. Акции и новости
  9. Контакты
  10. Эндоскопия
  11. Компьютерная томография
  12. Гастроэнте рология
  13. Оторинола рингология
  14. Все услуги



(843) 202 20 37, (843) 590 03 03
Записаться на прием
Счастье быть здоровым!
  1. Прайс-лист
  2. Контакты
  3. Наши врачи
  4. Онкология
  5. Кардиология
  6. Гинекология
  7. Онкоурология
  8. Маммология
  9. Узи-диагностика
  10. Эндоскопия
  11. Радиоволновая хирургия
  12. Функциональная диагностика
  13. Компьютерная томография
  14. Терапия
  15. Гастроэнтерология
г. Казань, ул. Г. Камала, 4а,(в здании бесплатная парковка) тел. (843) 202 20 37,(843) 590 03 03 время работы - ежедневно с 8.00 до 20.00 кроме воскресенья
  1. Наши врачи
  2. Прайс-лист
  3. Онкология
  4. Кардиология
  5. Гинекология
  6. Маммология
  7. Узи- диагностика
  8. Акции и новости
  9. Контакты
  10. Эндоскопия
  11. Компьютерная томография
  12. Гастроэнте рология
  13. Оторинола рингология
  14. Все услуги



Акции и новости

Как избавиться от отеков, боли и усталости в ногах

22 декабря 2017
Как избавиться от отеков, боли и усталости в ногах

Как избавиться от отеков, боли и усталости в ногах, если они не связаны с заболеваниями, а только с неправильным образом жизни — сидячей работой, некорректно подобранной обувью или недостаточной физической активностью?

Специалисты говорят о 3 простых правилах:

Прогулки. Да, как ни парадоксально, чем больше ходишь, тем меньше отекают и болят ноги. Главное условие — удобная обувь. Эффективная программа — 30–60 минут ходьбы 3 раза в неделю. Чтобы разогнать кровь, заставляйте себя ходить 10 минут каждые два часа.

Упражнения для лодыжек. Вспомнили и в течение дня по 20–30 раз сгибайте и разгибайте лодыжки, натягивая носок на себя и от себя. Это действие улучшает циркуляцию крови и не позволяет задерживаться лишней жидкости.

Если занимаетесь фитнесом — отдайте предпочтение аквааэробике или плаванию. «Борьба» с давлением воды поможет жидкости не задерживаться в ногах.

Другие новости раздела

  1. Код   Click on me to change image